Kategorije

Za gurmane

Predlogi iskanja

NAZAJ V ŠOLSKE KLOPI : Ideje za zdrave malice

  • Čas branja Čas branja: 2 minuti
nazaj-v-solske-klopi--ideje-za-zdrave-malice

Vrnitev v šolske klopi pomeni ne le nov začetek učenja in druženja, ampak tudi skrb za zdravo prehrano vaših otrok. Zdrave malice so ključnega pomena za zagotavljanje energije in koncentracije tekom dolgega šolskega dne.

Pri tem pa nam lahko pomagajo raznovrstne začimbe, ki ne le popestrijo okus, ampak imajo tudi pozitiven učinek na zdravje.

V nadaljevanju vam predstavljamo 7 kreativnih idej za zdrave malice, polne hranilnih snovi, ki so obogatene z okusom začimb. 

Pri izbiri zdravih malic za svoje otroke se pogosto srečujemo s izzivom, kako jim ponuditi okusne in hranljive možnosti. Z uporabo različnih začimb lahko preprostim jedem dodamo bogate arome ter pozitivno vplivamo na prebavo, imunski sistem in dobro počutje.

Poleg tega imajo mnoge začimbe tudi antioksidativne in protivnetne lastnosti, ki so še posebej koristne za otroke v fazi razvoja.


Domači jogurt z medom in cimetom:

Jogurt je odličen vir beljakovin, med pa prinaša naravno sladkobo. Dodajte ščepec cimeta, ki ne le izboljša okus, ampak tudi uravnava raven sladkorja v krvi.


Mafini z ovsenimi kosmiči: Pripravite mafine z ovsenimi kosmiči in dodajte začimbo za jabolčni štrudelj. Otroci bodo oboževali okus jabolčne pite in carskega praženca v enem.


Popečen polnozrnat kruh z avokadom in kurkumo: Avokado je bogat vir zdravih maščob, kurkuma pa je znana po svojih protivnetnih lastnostih in krepitvi imunskega sistema. Skupaj tvorita odlično kombinacijo za okusen sendvič.


Hrustljava čičerika s cimetom in papriko: Popečena čičerika je odličen prigrizek. Potresite jo s cimetom za sladko noto in s papriko za pikantnost.


Mini sendviči s piščancem in zelenjavo: Pripravite mini sendviče z rezinami piščanca, rezinami kumaric in paradižnika ter listi solate. Dodajte malo majoneze ali gorčice za okus. Sendviče lahko izrežete v zabavne oblike, kot so zvezdice ali živali.


Sadna Nabodala: Na lesene nabodala nizajte raznovrstno sadje, kot so jagode, grozdje, ananas in melona. Sadje narežite na manjše kose, primerno za grizenje. Otroci bodo uživali v barvitem in sladkem prigrizku.


Zelenjavni roloji s tzatzikijem: Narežite trakove kumaric, paprike, korenčka in avokada ter jih položite na tanko pito. Povijte v rulade in postrezite s svežim tzatzikijem.


Začimbe lahko dodate kateri koli od teh malic, da dodate dodatno dimenzijo okusa in koristne lastnosti. Na primer, malce cimeta ali vanilije lahko dodate k jogurtu ali pa posujete nekaj paprike na zelenjavne palčke za pikanten pridih. Pomembno je, da malice ostanejo okusne in privlačne, da bodo otroci z veseljem pojedli svoj obrok.


Z ustvarjalnostjo in dobro izbiro sestavin lahko poskrbite, da bodo vaši otroci vsak šolski dan začeli polni energije in pripravljeni na nove izzive.

Za več inspiracije si oglejte še ostale BAM recepte:


PICA IZ PEČICE

UMEŠANA JAJCA PO MASTERCHEF RECEPTU

AVOKADO V KREMNEM SMOOTHIE NAPITKU

BAM spices smo ustvarili z željo po tem, da vam ponudimo začimbne mešanice vrhunske kvalitete. Vaše slane in sladke jedi naj od zdaj naprej dišijo po prefinjenih okusih začimb. Postanite mojster ali mojstrica ustvarjanja vrhunskih obrokov!

Naroči sestavine z 10% popustom:

Vrhunski BAM izdelki

Popust za izdelke iz recepta - 10%:
-1,47 €
Skupaj:
13,23 €

O avtorju

Ana F.

Že poznaš naš YouTube kanal?

Novice
Recepti
Aktualno
Novice
Recepti
Aktualno